ไขข้อสงสัย ผู้หญิงเหมาะสำหรับการยก Body Pump หรือไม่?

การออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก ส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงหลาย ๆ คนจะไม่อยากออกกำลังกายในแนวนี้กันเท่าไหร่ เพราะกลัวว่าร่างกายของเราจะมีกล้ามใหญ่ ๆ เหมือนผู้ชาย และดูไม่ละมุนเท่าที่ควร แต่ความจริงแล้วทุกคนรู้หรือไม่ว่า ผู้หญิงก็สามารถยกน้ำหนัก หรือ Body Pump ได้เช่นเดียวกัน และไม่ต้องกลัวว่าจะมีกล้ามใหญ่ ๆ เหมือนผู้ชาย เนื่องจากสรีระของผู้หญิงไม่ได้ใหญ่เท่าไหร่นัก แถมยังต้องใช้เวลานานกว่าจะมีกล้ามเนื้อใหญ่ขนาดนั้น แถมการยกน้ำหนักของผู้หญิงยังให้ประโยชน์ในด้านต่าง ๆ อีกมากมาย ที่รับรองได้เลยว่าทุกคนจะต้องคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ทำไมผู้หญิงถึงควรยก Body Pump การออกกำลังกายของผู้หญิงส่วนใหญ่แล้ว มักจะนิยมออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นหลัก เพื่อเป็นตัวช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่า หากเราเผาผลาญไขมันเพียงอย่างเดียว โดยไม่ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ อาจจะทำให้ร่างกายของเราหย่อนคล้อยได้ ดังนั้นการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก หรือ…